Sport-Spass - Trainingszeiten 2020


Mutlanger Forum

Cardio Training
Herz-Kreislauf-Training rund ums Step
(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

Nach kurzem Aufwärmen bringen wir mit dem Step und fetziger Musik unser Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung. Da wir uns dabei im aeroben Bereich bewegen, findet eine optimale Fettverbrennung statt.
Im Anschluss werden wir mit verschiedenen Kleingeräten, wie Hanteln, Gym-Stick, Thera-Band und X-Co verschiedene Muskelgruppen im Kraftausdauerbereich trainieren.
Zum Ende der Stunde werden die beanspruchten Muskel durch eine Dehneinheit oder mit der Blackroll wieder entspannt.

montags: 18.00 - 19.00 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 13.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 21.09.2020
pro Kurs jeweils 12 Abende. Teilnehmer: 20
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Margit Peller
Trainerin C - Lizenz Breitensport
Turnen, Fitness - Aerobic
Übungsleiterin B in der Prävention
DTB Group Fitness Trainerin
Telefon Nr.: 07171 / 4 19 87
Email: sportspass@tsv-mutlangen.de

Foto: Margit Peller
Foto:SportPro-Logo

Fit und Gersund - Ganzkörperkräftigung
(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

Nach einer kurzen Erwärmungsphase trainieren wir unsere Ausdauer, Kraft und Koordinationsfähigkeit.
Diese dienen zur Verbesserung und zum Erhalt unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Zum Ende der Stunde wird die Dehnfähigkeit und Beweglichkeit ausreichend trainiert.

montags: 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 13.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 21.09.2020
pro Kurs jeweils 12 Abende. Teilnehmer: 20
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Margit Peller
Trainerin C - Lizenz Breitensport
Turnen, Fitness und Aerobic
Übungsleiterin B in der Prävention
DTB Group Fitness Trainerin
Telefon Nr.: 07171 / 4 19 87
Email: sportspass@tsv-mutlangen.de

Foto: Margit Peller

Bewegen statt schonen -
Ganzkörpertrainingsprogramm

(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

Ein ganzheitliches Gesundheitssportprogramm. Dabei steht zwar das Haltungs- und Bewegungstraining im Vordergrund, jedoch werden auch die Ausdauer, allgemeine Kräftigung, die Dehnfähigkeit, die Koordination sowie die Enstpannungsfähigkeit kontinuierlich trainiert.

dienstags: 17:00 - 18:00 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 07.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 22.09.2020
pro Kurs jeweils 12 Abende. Teilnehmer: 15
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Susanne Schnurr
Trainerin C Fitness und Gesundheit Erwachsene,
B - Lizenz
DTB/STB Rückentrainerin
Fünf-Esslinger-Übungsleiterin
Telefon Nr.: 07171 / 77 72 75

Foto: Susanne Schnurr
Foto: SportPro-Logo

Yogilates für den Rücken
(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

Wir stärken unseren Rücken mit sanftem Yoga und Pilatesübungen.
Zu Beginn sorgen wir für ausreichend Mobilisation und Erwärmung, um dann die verschiedenen Übungsabfolgen, die auch aus der Rückenschule und der klassischen Gymnastik sind, auszuführen. Im Unterschied kommt hier die typische "Pilatesatmung" und das Powerhouse hinzu, was zum Training der inneren Muskelansätze notwendig ist. Bei den Übungen kommen auch Kleingeräte wie Hanteln, Theraband, Bälle etc. zum Einsatz.

dienstags: 18.00 - 19.00 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 07.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 22.09.2020
pro Kurs jeweils 12 Abende. Teilnehmer: 15
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Susanne Schnurr
Trainerin C Fitness und Gesundheit Erwachsene,
B - Lizenz
DTB/STB Rückentrainerin
Fünf-Esslinger-Übungsleiterin
Telefon Nr.: 07171 / 77 72 75

Foto: Susanne Schnurr

Functional-Training
(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

Ausdauertraining und Kooridationsübungen mit gezielten Kräftigungsübungen für Bauch-, Beine- und Po-Muskulatur, natürlich mit Musik und Spaß - bilden den Inhalt dieser Stunde. Verbesserung der Kondition, mehr Beweglichkeit und besseres Gleichgewicht sind das Ziel. Zum Einsatz kommt der Flexi-Bar, Step, Pezziball, X-Co, Theraband usw... Entspannende Übungen lassen die Stunde ausklingen.

dienstags: 19.00 - 20.00 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 07.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 22.09.2020
pro Kurs jeweils 12 Abende. Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Susanne Schnurr
Trainerin C Fitness und Gesundheit Erwachsene,
B - Lizenz
DTB/STB Rückentrainerin
Fünf-Esslinger-Übungsleiterin
Telefon Nr.: 07171 / 77 72 75

Foto: Susanne Schnurr

Yoga
(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

Yoga ist Weisheit und Mystik aus Indien. Yoga fördert die Gesundheit und steigert die Lebensfreude durch zunehmende Vitalität. Unsere Übungen dienen dem Auftanken und Wohlfühlen, der Kräftigung der Muskulatur, der Verbesserung der Beweglichkeit und des Gleichgewichts. Von Anfang an wird Wert darauf gelegt, dass der natürliche Atem bewusst mit einbezogen wird.
Diese bewusste Beachtung des Atems berührt alle Lebensvorgänge. Beachten wir den Atem zunehmend mehr, werden die Muskeln elastischer nachgeben und Organe sanft massiert.

dienstags: 20.15 - 21.15 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 07.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 22.09.2020
pro Kurs jeweils 12 Abende. Teilnehmer: bis 15
Einstieg jederzeit möglich
Bitte Decke und warme Socken mitbringen, bequeme Kleidung.

Übungsleiterin: Susanne Schnurr
Trainerin C Fitness und Gesundheit Erwachsene,
B - Lizenz
DTB/STB Rückentrainerin
Fünf-Esslinger-Übungsleiterin
DTB-Yogalehrerin
Telefon Nr.: 07171 / 77 72 75

Foto: Susanne Schnurr

Fitness Workout für Frauen
(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

Zur Förderung deines Herz-Kreislauf-Systems werden dir in dieser Fitnessstunde abwechslungsreiche Choreografien geboten. Von Step-Aerobic über Dance-Aerobic, Latino oder auch Line-Dance bietet dieser Kurs Spaß an der Bewegung. Weitere Bestandteile sind das Muskeltraining für Bauch, Beine und Po, sowie gezielte Übungen für einen starken Rücken mit und ohne Kleingeräte.

mittwochs: 18.30 Uhr - 19.30 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 08.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 23.09.2020
pro Kurs jeweils 12 Abende. Teilnehmer: 20
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Christine Eble
Telefon Nr.: 07171 / 7 48 81

Foto: Christine Eble

Frauen - Fit
Koordinationsverbesserung, Haltungsschulung
(Vereinsmitglieder: kostenlos, Schnuppern möglich,
danach Vereinsbeitritt erforderlich)

Frauen-Fit ist ein Training für Frauen, bei dem Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Haltungsschulung, Beweglichkeitsverbesserung und ein gesundes Alltagsverhalten im Vordergrund stehen.
Dies wird durch unterschiedliche Übungen, teilweise mit kleinen Trainingsgeräten erreicht. Im Vordergrund steht die Rumpfmuskulatur, die in der heutigen Zeit häufig zu schwach ist und somit oft zu Problemen führt.
Um Problemen vorzubeugen, kann jede Frau teilnehmen und ihren eigenen Körper positiv beeinflussen.

mittwochs: 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
laufender Kurs, außer in den Schulferien
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Christine Eble
Telefon Nr.:07171 / 7 48 81

Foto: Chr.Eble

Cardio Training am Morgen
Herz-Kreislauf-Training rund ums Step
(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

Ablauf siehe auch montags "Cardio-Training"

mittwochs: 8.30 Uhr - 9.30 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 08.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 23.09.2020
pro Kurs jeweils 12 Vormittage. Teilnehmer: 20
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Margit Peller
Trainerin C - Lizenz Breitensport
Turnen, Fitness und Aerobic
Übungsleiterin B in der Prävention
DTB Group Fitness Trainerin
Telefon Nr.: 07171 / 4 19 87
Email: sportspass@tsv-mutlangen.de

Foto: Margit Peller

Intensiv workout & dance mix
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
(Vereinsmitglieder: 25 €, Nichtmitglieder: 50 €)

In dieser Stunde werden wir mit schweißtreibendem Aerobic unser Herzkreislaufsystem in Schwung bringen und mit verschiedenen Kleingeräten wie XCO's Brasils, Therapiebänder, Bällen, Airpads usw. die unterschiedlichsten Muskelgruppen trainieren, den Körper straffen und die Koordination verbessern.

donnerstags: 8.45 Uhr - 9.45 Uhr
Frühjahr/Sommer-Kurs: 09.01.2020
Herbst/Winter-Kurs: 24.09.2020
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiterin: Johanna Pastuovic
Instructorin Body-Toning,
B-Lizenz Akademie für Sport und Gesundheit
Email: Hannipastuovic@Yahoo.de

Foto: Johanna Pastuovic
Hornberghalle

Freizeit-/Fitnesssport für Männer
(Vereinsmitglieder: frei, Nichtmitglieder: 40 €)

Nie ist es einfacher wie heute!
Runter von der Couch, rein in die Halle. Einmal in der Woche seinen Körper etwas Gutes tun. Seine Fitness auf Vordermann bringen oder einfach nur weil es Spaß macht. Der Kurs ist abwechslungsreich gestaltet und greift auf verschiedene Breiche zurück. Ob Ausdauer, Koordination, Zirkeltraining, Ballspiele oder Rückengymnastik, es kommen verschiedenste Trainingsvarianten zur Anwendung, so dass keine Langeweile aufkommt. Neugierig?
Komm einfach am nächsten Dienstag zum "Probetraining" vorbei.

dienstags: 20.15 - 21.15 Uhr
12 Abende. Teilnehmer: 15
Einstieg jederzeit möglich

Übungsleiter: Paul Schurr

Info und Anmeldung:
Telefon Nr.:0 71 71 / 7 64 65

Foto:
Mutlantis - aktuell nicht im Programm

Aquajogging
(Vereinsmitglieder: 45 €, Nichtmitglieder: 65 €)

Die gesunde Bewegung für Rehabilitation, Prävention und Fitness.
Die besonderen Eigenschaften des Wassers, wie Auftriebskraft, Wasserwiderstand und Wasserdruck sind Garant für positive Wirkung auf den menschlichen Körper u.a. Entlastung von Muskeln und Gelenken bei gleichzeitigem Muskelaufbau.

Termine stehen noch nicht fest
Wochentag:  Uhrzeit
Dauer: 10 Nachmittage
Teilnehmer: 10

Übungsleiterin Verena Hägele
Physiotherapeutin
Mobil: 0173 - 815 83 87

Foto:Verena Hägele
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